夏季來(lái)臨，炎熱的天氣里，空調(diào)成了大家避暑的“法寶”，殊不知在給人們帶來(lái)了歡樂和清涼的同時(shí)，也帶來(lái)了讓人困擾的“空調(diào)病”。

　　空調(diào)病是指長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。其典型癥狀:皮膚干燥、乏力、記憶力障礙、耳鳴、關(guān)節(jié)酸痛和鼻塞。這些癥狀往往會(huì)使大多數(shù)人會(huì)誤認(rèn)為自己“感冒”了。

　　如何保證大家度過一個(gè)涼爽的夏日，預(yù)防“空調(diào)病”的來(lái)襲？

　　要預(yù)防空調(diào)病，首先要知道產(chǎn)生空調(diào)病的原因。產(chǎn)生空調(diào)病的原因是長(zhǎng)期在經(jīng)空調(diào)器抽濕的空氣干燥的空調(diào)間，預(yù)防空調(diào)病唯一的辦法就是將空調(diào)間的空氣加濕，并且達(dá)到人們適宜的濕度，比如在辦公室、車間等濕度保持在60%左右，在家庭保持在65%左右，在臥室睡眠的時(shí)候保持在70%左右，這樣你就不會(huì)因?yàn)榭照{(diào)而得病。

　　1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次，同時(shí)嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。

　　2.空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)，若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

　　3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

　　4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

　　5.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

　　6.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)，增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。

　　7.不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。

　　8.工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

　　9.一般地說(shuō)，較佳的室溫以27℃--28℃為宜。對(duì)于男士來(lái)，可以適當(dāng)?shù)氐?℃--2℃，當(dāng)然，這個(gè)數(shù)值也不是絕對(duì)的，因?yàn)楫?dāng)室外氣溫很高時(shí)，室內(nèi)外溫差會(huì)超過人體調(diào)節(jié)范圍。

　　“空調(diào)病”的預(yù)防主要是上述幾條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時(shí)，就要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診斷治療。